دکتر فاطمه حیدری شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود:کودکان در پایان یک سالگی، در صورت اجرای صحیح تغذیه تکمیلی، باید توانایی استفاده از غذای سفره را در این رده سنی داشته باشند.
وی گفت: کودکان و به ویژه رده سنی زیر ۲ سال سرعت رشد بسیار بالا و مقاومت کمی نسبت به انواع عفونت ها دارند و رویش دندان های آنها هنوز کامل نشده در نتیجه تغذیه آنها باید مورد توجه خاص قرار گیرد.
** تعداد وعده های غذایی کودکان افزایش و حجم کاهش یابد
حیدری ادامه داد: با توجه به اینکه حجم معده کودکان کم است بنابراین باید تعداد وعده های غذایی افزایش و حجم آن کاهش یابد و به دلیل سرعت بالای رشد کودکان، باید غذاهای پرانرژی، دارای پروتیین کافی و مغذی در اختیار آنها قرار گیرد.
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اهواز بیان کرد: به طور کلی به دلیل تفاوت سرعت رشد کودکان یک تا ۲ سال با کودکان سه ساله و بالاتر، نیاز آنها به انرژی و پروتیین و سطح فعالیت فیزیکی کودکان نیز با هم متفاوت است و در نتیجه نیاز به مواد مغذی و انرژی کودکان باید به طور فردی تعیین و مد نظر قرار گیرد.
وی گفت: برای کودکان یک تا ۲ سال، تداوم تغذیه با شیر مادر همچنان توصیه می شود ولی شیر مادر به تنهایی جوابگوی نیازهای مادر نیست وبه همین دلیل توصیه می شود علاوه بر شیرمادر روزانه پنج تا ۶ بار به کودک غذا داده شود که شامل سه وعده اصلی و ۲ میان وعده است.
حیدری با اشاره به اینکه در تهیه غذا برای کودکان باید غذاهای کم حجم، پرکالری و مغذی استفاده شود بیان کرد: برای کودکانی که سرعت وزن گیری خوبی ندارند بهتر است از مقدار کمی روغن زیتون، کلزا، پودر گردو یا بادام خام و یا کره، برای افزایش انرژی در غذا استفاده شود.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: از آنجا که کودکان به مواد غذایی با پروتیین بالا نیاز دارند
گوشت قرمز، مرغ ، ماهی، تخم مرغ و پنیر منابع غذایی خوبی برای تامین پروتیین است.
وی در خصوص تغذیه کودکان سه تا پنج سال گفت: به طور کلی پس از ۲ سالگی سرعت رشد آهسته تر و در نتیجه به همان میزان، اشتهای کودک نیز کاهش می یابد که بسیاری از والدین به این مساله توجه نمی کنند و ممکن است بی دلیل احساس کنند کودک بی اشتهاست و سرعت وزن گیری مناسبی ندارد.
حیدری با بیان اینکه به طور کلی انرژی دریافتی روزانه کودک معمولا ثابت است افزود: در تنظیم برنامه غذایی کودکان باید از پنج گروه غذایی اصلی یعنی نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات و گروه گوشت استفاده شود.
** کودکان نسبت به ظاهر و طعم غذا حساس ترند
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اهواز در خصوص ترغیب کودکان برای مصرف غذای مورد نیاز گفت: کودکان به ظاهر، رنگ و طعم غذا بسیار حساس هستند و نسبت به بزرگسالان بیشتر به این موضوع توجه می کنند.
وی ادامه داد: بنابراین فرد مسئول تهیه غذا برای کودکان باید با آگاهی از مواد غذایی مورد نیاز، از هنر روانشناسی برخوردار باشد و به ظاهر و رنگ غذا توجه کند.
حیدری اظهار کرد: استفاده از غذاهای رنگی با سبزیجات مختلف و شکل دادن به غذا و استفاده از غذاهای متنوع و غیر تکراری در جذب کودکان نقش مهمی دارد.
** غذای کودکان را در ظروف رنگی آماده کنید
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: تهیه ظروف رنگی از جمله دیگر عوامل موثر در جلب کردن کودکان به سمت غذا است و مشکل بی اشتهایی کودکان را حل می کند.
وی ادامه داد: باید به بازی و فعالیت کودک به ویژه در هوای آزاد اهمیت بدهیم چون گاهی دلیل کم اشتهایی کودک بی تحرکی و کم تحرکی است.
حیدری کم آبی بدن را از دیگر عوامل کم اشتهایی کودکان اشاره کرد و افزود: برخی از اینکه کودک علاوه بر نیاز به مواد مغذی به آب آشامیدنی و مایعات نیز نیاز دارد غفلت می کنند بنابراین باید در طول شبانه روز ۱.۵ سی سی به ازای هر کیلو کالری دریافتی مایعات مصرف کنند.
** برای خوردن غذا به کودک اصرار نکنید
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اهواز بیان کرد: کودکان نیاز بیشتری به مایعات دارند چون درصد بیشتری از وزن بدن کودکان را آب تشکیل می دهد.
وی بیان کرد: خستگی و خواب ناکافی نیز از جمله دلایل بی اشتهایی کودکان محسوب می شود پس کودک باید استراحت کافی داشته باشد و پس از استراحت غذای خود را میل کند.
حیدری گفت: بسیاری از اوقات دلیل بی اشتهایی کودکان و امتناع آنها، اصرار بیش از حد والدین است پس اختصاص دادن وقت کافی به کودک برای صرف غذا نیز باید مورد توجه قرار گیرد و والدین نباید برای مصرف غذای کودک دریک مدت زمان خاص، عجله کنند.
** چیپس و پفک در اختیار کودک قرار ندهید
این متخصص تغذیه ادامه داد: بهترین میان وعده برای کودکان شیر، خرما، نان و پنیر، میوه ها، انواع آجیل و میوه جات خشک است بنابراین وقتی میان وعده سالم را در اختیار کودک را بدون اصرار در اختیار قرار دهیم و معمولا کودک به سمت غذا جذب می شود.
وی افزود: والدین باید توجه داشته باشند که تنقلاتی مانند پفک و چیپس را در اختیار کودکان قرار ندهند چون حجم معده کودکان کم است و زود دچار سیری می شوند.
حیدری گفت: مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی پایین و کالری بالا، اشتهای کودک را کم می کند و مانع رشد کودک می شود.
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اهواز بیان کرد: میان وعده ها باید حداقل یک ساعت پیش از وعده اصلی غذایی مصرف شود در غیراین صورت کودک سیر و دچار بی اشتهایی می شود.
وی با بیان اینکه گاهی دلیل نارسایی رشد کودک و کم وزنی کودکان افراط در مصرف آب میوه حتی طبیعی است افزود: مصرف آب میوه های صنعتی به هیچ عنوان توصیه نمی شود چون حاوی شکر بالا و کالری پوچ بدون ارزش تغذیه ای در اختیار کودک قرار می گیرد.
حیدری گفت: در آب میوه های طبیعی باید حد اعتدال رعایت شود و بیش از حد استفاده کردن به ویژه نزدیک به وعده اصلی غذایی باعث بی اشتهایی و مانع مصرف غذای اصلی می شود.
** کودک در کنار اعضای خانواده غذا مصرف کند
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: غذا خوردن در یک ساعت معین باعث تحریک اشتهای کودک می شود بنابراین باید نظم در زمان خوردن غذای کودک اعمال شود.
وی بیان کرد: غذا خوردن در کنار اعضای خانواده حس بهتری به کودک می دهد و باعث شکل گیری الگوهای غذایی سالم و شیوه زندگی درست در کودک می شود.
حیدری اضافه کرد: بسیاری از عادات غذایی بزرگسالان از دوران کودکی شکل گرفته پس توجه به تغذیه کودکان و شکل گیری عادات غذایی سالم در کودکان حایز اهمیت است.
مطالب مرتبط
- جاذبههای گردشگری دزفول پیوست فرهنگی داشته باشند / شهرستان دزفول در عید ...
- متأسفانه از خانههای تاریخی ، پارک ها، تفرجگاه ها و مناطق گردشگری دزفول ...
- رئیس اداره تبلیغات اسلامی دزفول: توقف کار فرهنگی با عدم همکاری نهادهای ...
- دزفول مرکز فرماندهی جنگ در ۸ سال دفاع مقدس بود/آمریکا شریک جرم جنایتکاران ...
- بزرگداشت ارتحال علامه مخبر دزفولی با حضور معاون اول رییس جمهور برگزار شد
- جاذبههای گردشگری دزفول پیوست فرهنگی داشته باشند / شهرستان دزفول در عید نوروز میزبان ۲ میلیون میهمان نوروزی بود / نهی از منکر صدور بیانیه در فضای مجازی نیست/عذر هیچ دستگاهی در قبال هنجارشکنان در دزفول پذیرفته نیست / هنجارشکنیهای کوچک گردشگران در دزفول بزرگنمایی شد
- متأسفانه از خانههای تاریخی ، پارک ها، تفرجگاه ها و مناطق گردشگری دزفول گزارش های خوبی نمی رسد / انتشار فیلم های هنجارشکنانه در فضای مجازی به نام دزفول دردآور و ناشایست است/کسی مخالف شادی نیست ولی فسق و فجور و گناه و معصیت را برنمی تابیم
- رئیس اداره تبلیغات اسلامی دزفول: توقف کار فرهنگی با عدم همکاری نهادهای مسئول
- دزفول مرکز فرماندهی جنگ در ۸ سال دفاع مقدس بود/آمریکا شریک جرم جنایتکاران اسراییل در حمله به مردم فلسطین است
- بزرگداشت ارتحال علامه مخبر دزفولی با حضور معاون اول رییس جمهور برگزار شد
- دادستان دزفول: ۲۱ میلیارد ریال به خانوادههای زندانیان دزفول کمک شد
- منابع طبیعی، پارک لاله دزفول را تعیین تکلیف و ساماندهی کند / تلاشها برای فسخ قرارداد پیمانکار پارک لاله به نتیجه نرسیده است! / عرصههایی برای ساخت باغ ویلا در دزفول تعیین شود
- متلاشی شدن باند سارقان مسلح احشام توسط پلیس دزفول
- تعداد آرای نامزدهای انتخابات مجلس شورای اسلامی سال ۱۴۰۳ در دزفول
- عباس پاپی زاده منتخب مردم دزفول در مجلس دوازدهم شد
- فرماندار دزفول: هرکس دزفول و آینده شهرستان برای او مهم است قطعا در انتخابات شرکت میکند/ از آرا مردم صیانت خواهیم کرد
- تشکیل ۱۵ پرونده قضایی برای مرتکبین تخلفات و جرائم انتخاباتی در دزفول
- چند میگیری تخریب کنی..!!؟
- واکنش احسان روشن نیا فعال اجتماعی و مدیرمسئول پایگاه خبری دزنو نسبت به مواضع نماینده دزفول در انتخابات ۱۴۰۳
- ۱۰ نشان نوروزی در دزفول اجرا می شود
- آغاز عملیات اجرایی احداث ۲ هتل جدید در دزفول
- حجت الاسلام والمسلمین استاد عبدالحسین خسروپناه در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار دزنو از مردم دزفول برای حضور پرشور در انتخابات مجلس شورای اسلامی و مجلس خبرگان رهبری دعوت کرد.
- واکنش احسان روشن نیا مدیرمسئول پایگاه خبری دزنو در واکنش به تئاتر خیابانی برخی کاندیداهای کرسی مجلس در روز ۲۲بهمن
- تنور داغ انتخابات دزفول و تقابل کاندیداهای مختلف از نگاه رسانه خبری دزنو
- منعی برای نصب تابلوی دزفول وجود ندارد / تغییراتی در مرز دزفول انجام نشده است
- ۵ هزار نفر در امر انتخابات در شهرستان دزفول مشارکت دارند/ ۳۰۰ صندوق ثابت و ۵۶ صندوق سیار برای انتخابات در شهرستان دزفول در نظر گرفته شده است/ مردم به دور از نگاه های سیاسی و قومیتی افراد مطالبه گر که توانایی قانون گذاری داشته باشند را راهی مجلس کنند
- کارخانه آسفالت دزفول و کارخانههای ذغال سازی از کانونهای اصلی آلودگی هوای دزفول
- لایحه دو فوریتی فروش ۲۵۰ میلیارد تومان از املاک شهرداری جهت خرید قیر و آسفالت معابر توسط شورای شهر دزفول تصویب شد
- راه اندازی کاروان های تبلیغاتی و دیوارنویسی توسط نامزدهای انتخاباتی مشمول مجازات درجه ۶ است/ ما در هیات اجرایی و هیات نظارت آخرت خود را فدای دنیا و آرزوهای هیچ فردی نمی کنیم/بر اساس قانون جدید انتخابات اگر تخلفی در ستاد انتخاباتی رخ دهد علاوه بر مجازات فرد متخلف، نامزد انتخاباتی و مسئول ستاد نیز به مجازات درجه ۷ محکوم می شوند
- فرماندار دزفول: تمام توان شهرستان برای برگزاری انتخاباتی پرشور به میدان آمده است
- تایید صلاحیت سه نفر از کاندیدای مطرح انتخابات مجلس شورای اسلامی اژ حوزه انتخابیه دزفول
- عباس پاپی زاده و سیداحمد آوایی نمایندگان فعلی و قبلی دزفول جهت نامزدی در انتخابات مجلس شورای اسلامی تایید صلاحیت شدند.
- محمدعلی دوایی فر از چهره های شاخص و شهرداری محبوب دزفول در انتخابات مجلس شورای اسلامی تایید صلاحیت شد.
- گلایه اهالی پیتاک زیباشهر دزفول از نبود امکانات/ وعدهها را عملی کنید
- پوستر ویژه رسانه دزنو در انتقاد به عملکرد ضعیف شهردار دزفول و تصویب لایحه فروش املاک عمومی شهری
- به بهانه حمله تروریستی به زائران مرقد سردار دلها شهید حاج قاسم سلیمانی
- واکنش پایگاه خبری دزنو به سخنان نسنجیده عضو شورای شهر دزفول
- دستبند پلیس دزفول بر دستان سارق مسلح موتورسیکلت
- انتقاد امامجمعه دزفول از اخذ زیرمیزی توسط برخی پزشکان / تذکر لسانی با استفاده از ظرفیت مردمی در دزفول در حال انجام است / جلوی هرگونه سواستفاده در انتخابات دزفول گرفته شود / پس از انتخابات همه از کاندیدای منتخب مردم حمایت کنند
- سفر دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی به دزفول در سایه بی توجهی مسئولان ارشد شهری/مسئولان فرهنگی دزفول دستاوردها و مصوبات سفر اخیر ایشان را تشریح کنند.
- فوتو تیتر تقبل الله…!!!
- انتقاد مدیرمسئول پایگاه خبری دزنو از لایحه فروش املاک شهرداری دزفول
- امام جمعه دزفول در جمع سران عشایر و طوایف شهرستان : شکل گیری تمدن بزرگ اسلامی نزدیک است
- صبر و مقاومت مردم دزفول در جبههها زبان زد بود
- آیین اختتامیه پانزدهمین جشنواره تئاتر کودک و نوجوان به میزبانی دزفول برگزار شد
- توسعه خانقاه احمدی خلاف قانون است
- معرفی ۶ تن دیگر از ثبت نام کنندگان نمایندگی مجلس از حوزه دزفول
- معرفی ۶ تن از ثبت نام کنندگان جهت نامزدی در انتخابات مجلس از حوزه دزفول
- محمدعلی دوایی از گزینه های اصلی کسب کرسی نمایندگی مجلس وارد کارزار انتخابات شد.
- انتقاد صریح رسانه دزنو از عملکرد و تقدیر عجیب امام جمعه جدید دزفول
- نشست صمیمانه اعضای کانون بسیج رسانه دزفول با فرمانده سپاه ناحیه مقاومت بسیح شهرستان
- فوتو تیتر ستاد انتخابات..!!!
- دستبند پلیس دزفول بر دستان سارقان حرفه ای باغات و اماکن خصوصی
- امام جمعه دزفول: اجازه ندهیم سیاسیون در فضای انتخابات، جامعه را دوقطبی کنن
- ۱۴۰ طرح عمران شهری تا پایان امسال در دزفول فعال میشود
- هشدار شدیدالحن فرمانده کل سپاه به صهیونیست ها
- کلیپ های زیبا از مداحان و خوانندگان دزفولی
- کلیپ زیبای مهدی موعود+دانلود
- آبرسانی با تانکر به دامهای تشنه خوزستان
- پلمب ۱۰ واحد صنفی متخلف در دزفول
- مراسم ورود کاروان نمادین امام رضا (ع) به دزفول
- تقدیرنماینده ولی فقیه درخوزستان ازطلاب جهادی دزفول
- ویژه برنامه های سبزقبای دزفول به مناسبت دهه کرامت تشریح شد
- چه کسی رئیس شورای شهر دزفول می شود؟
- حذف پیمانکار و دفاع از حقوق کارگران شهرداری
- پوستر ویژه رسانه دزنو در انتقاد به عملکرد ضعیف شهردار دزفول و تصویب لایحه فروش املاک عمومی شهری
- مراسم روز ملی مقاومت روز دزفول برگزار شد
- فاز دوم فولاد دزفول ۸۹ درصد پیشرفت فیزیکی دارد
- پایان مشکلات حمل سنتی بیمار/ حمل بیمار با وزن بیشتر در زمان کمتر با برانکاردی ارزانتر
- ادارات ۱۶ شهرستان خوزستان فردا تعطیل اعلام شد
- مراسم نکوداشت استاد عبدالحسین خسروپناه در دزفول برگزار شد+گزارش تصویری
- غبار روبی مزار شهدا به مناسبت روز دزفول
- نماینده دزفول در مجلس: اقتصاد واشتغال مهمترین مطالبات مردم هستند
- ۲ بازیکن برزیلی به تیم فولاد خوزستان اضافه می شوند
- کنایه معنادار رسانه دزنو به عملکرد شورای شهر در انتخاب شهردار دزفول!
- نماهنگ شیدای ظهور بمناسبت ساگرد ارتحال حجت الاسلام شیخ رضا ابوالقاسمی پور+دانلود
- امام جمعه دزفول در جمع سران عشایر و طوایف شهرستان : شکل گیری تمدن بزرگ اسلامی نزدیک است
- افشاگری رسانه دزنو از دسته گل جدید شهرداری و شورای شهر دزفول
- رئیس جدید اداره تعاون، کار و رفاه اجتماعی دزفول معارفه شد
- َپوستر/شهید محمدکاظم دانش در خدمت محرومان
- طرح های عمران شهری دزفول توسعه گردشگری است
- معرفی صنایع دستی استان خوزستان
- نیکوکاران دزفول ۲.۵ میلیارد ریال به زندانیان کمک کردند
- گزارش تصویری از حال و هوای محرم در دزفول
- دستبند پلیس بردستان یک سوداگر مرگ در دزفول
- تداوم وقوع دمای ۵۰ درجه در خوزستان
- فوتودزنو با موضوع شهدای زن دزفول (شماره دو)
- ۱۸میلیارد دلارفاینانس برای سرمایه گذاری درکشوروجود دارد
- مسیر دسترسی به روستاهای احمدفداله دزفول بازگشایی شد
- پوستر/روز دزفول۴
- نرخ کلی باروری در دزفول ۱.۸ است.
- ادامه بارندگی در خوزستان تا فردا
- وقتی شهرداری و شورای شهر روی سیبیل برخی حزب اللهی ها میچرخد!(قسمت دوم)
- پرآور بعنوان رئیس شورای شهر دزفول ابقا شد
- سفره افطار فرزندان شهید علی سعد در کنار تصویر پدر
- اجتماع بزرگ حافظان “حریم خانواده” در دزفول برگزار میشود
- تست
- شهر دزفول محروم از روز دزفول/نمره صفر شهرداری دزفول و ستاد۴خرداد در فضای سازی شهری
- نتانیاهو: کارزار علیه ایران در سه عرصه متفاوت ادامه دارد
- جلسه طرح مشکلات اصناف با سرپرست فرمانداری ویژه شهرستان دزفول
- عظیمیفر آخرین رئیس شورای شهر پرحاشیه
- کتاب زندگی دومین شهید مدافع حرم دزفول منتشر شد
- جوان مرگ مغزی به سه بیمار زندگی بخشید
- گلایه شهروندان دزفولی از نان بیکیفیت نانوایی ها
- یادداشت بسیار مهم حجت الاسلام دکتر خسروپناه خطاب به دبیرشورای عالی امنیت ملی
- یک نوجوان دزفولی در رودخانه دز غرق شد
دیدگاه ها (0)