

دکتر فاطمه حیدری شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود:کودکان در پایان یک سالگی، در صورت اجرای صحیح تغذیه تکمیلی، باید توانایی استفاده از غذای سفره را در این رده سنی داشته باشند.
وی گفت: کودکان و به ویژه رده سنی زیر ۲ سال سرعت رشد بسیار بالا و مقاومت کمی نسبت به انواع عفونت ها دارند و رویش دندان های آنها هنوز کامل نشده در نتیجه تغذیه آنها باید مورد توجه خاص قرار گیرد.
** تعداد وعده های غذایی کودکان افزایش و حجم کاهش یابد
حیدری ادامه داد: با توجه به اینکه حجم معده کودکان کم است بنابراین باید تعداد وعده های غذایی افزایش و حجم آن کاهش یابد و به دلیل سرعت بالای رشد کودکان، باید غذاهای پرانرژی، دارای پروتیین کافی و مغذی در اختیار آنها قرار گیرد.
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اهواز بیان کرد: به طور کلی به دلیل تفاوت سرعت رشد کودکان یک تا ۲ سال با کودکان سه ساله و بالاتر، نیاز آنها به انرژی و پروتیین و سطح فعالیت فیزیکی کودکان نیز با هم متفاوت است و در نتیجه نیاز به مواد مغذی و انرژی کودکان باید به طور فردی تعیین و مد نظر قرار گیرد.
وی گفت: برای کودکان یک تا ۲ سال، تداوم تغذیه با شیر مادر همچنان توصیه می شود ولی شیر مادر به تنهایی جوابگوی نیازهای مادر نیست وبه همین دلیل توصیه می شود علاوه بر شیرمادر روزانه پنج تا ۶ بار به کودک غذا داده شود که شامل سه وعده اصلی و ۲ میان وعده است.
حیدری با اشاره به اینکه در تهیه غذا برای کودکان باید غذاهای کم حجم، پرکالری و مغذی استفاده شود بیان کرد: برای کودکانی که سرعت وزن گیری خوبی ندارند بهتر است از مقدار کمی روغن زیتون، کلزا، پودر گردو یا بادام خام و یا کره، برای افزایش انرژی در غذا استفاده شود.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: از آنجا که کودکان به مواد غذایی با پروتیین بالا نیاز دارند
گوشت قرمز، مرغ ، ماهی، تخم مرغ و پنیر منابع غذایی خوبی برای تامین پروتیین است.
وی در خصوص تغذیه کودکان سه تا پنج سال گفت: به طور کلی پس از ۲ سالگی سرعت رشد آهسته تر و در نتیجه به همان میزان، اشتهای کودک نیز کاهش می یابد که بسیاری از والدین به این مساله توجه نمی کنند و ممکن است بی دلیل احساس کنند کودک بی اشتهاست و سرعت وزن گیری مناسبی ندارد.
حیدری با بیان اینکه به طور کلی انرژی دریافتی روزانه کودک معمولا ثابت است افزود: در تنظیم برنامه غذایی کودکان باید از پنج گروه غذایی اصلی یعنی نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات و گروه گوشت استفاده شود.
** کودکان نسبت به ظاهر و طعم غذا حساس ترند
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اهواز در خصوص ترغیب کودکان برای مصرف غذای مورد نیاز گفت: کودکان به ظاهر، رنگ و طعم غذا بسیار حساس هستند و نسبت به بزرگسالان بیشتر به این موضوع توجه می کنند.
وی ادامه داد: بنابراین فرد مسئول تهیه غذا برای کودکان باید با آگاهی از مواد غذایی مورد نیاز، از هنر روانشناسی برخوردار باشد و به ظاهر و رنگ غذا توجه کند.
حیدری اظهار کرد: استفاده از غذاهای رنگی با سبزیجات مختلف و شکل دادن به غذا و استفاده از غذاهای متنوع و غیر تکراری در جذب کودکان نقش مهمی دارد.
** غذای کودکان را در ظروف رنگی آماده کنید
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: تهیه ظروف رنگی از جمله دیگر عوامل موثر در جلب کردن کودکان به سمت غذا است و مشکل بی اشتهایی کودکان را حل می کند.
وی ادامه داد: باید به بازی و فعالیت کودک به ویژه در هوای آزاد اهمیت بدهیم چون گاهی دلیل کم اشتهایی کودک بی تحرکی و کم تحرکی است.
حیدری کم آبی بدن را از دیگر عوامل کم اشتهایی کودکان اشاره کرد و افزود: برخی از اینکه کودک علاوه بر نیاز به مواد مغذی به آب آشامیدنی و مایعات نیز نیاز دارد غفلت می کنند بنابراین باید در طول شبانه روز ۱.۵ سی سی به ازای هر کیلو کالری دریافتی مایعات مصرف کنند.
** برای خوردن غذا به کودک اصرار نکنید
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اهواز بیان کرد: کودکان نیاز بیشتری به مایعات دارند چون درصد بیشتری از وزن بدن کودکان را آب تشکیل می دهد.
وی بیان کرد: خستگی و خواب ناکافی نیز از جمله دلایل بی اشتهایی کودکان محسوب می شود پس کودک باید استراحت کافی داشته باشد و پس از استراحت غذای خود را میل کند.
حیدری گفت: بسیاری از اوقات دلیل بی اشتهایی کودکان و امتناع آنها، اصرار بیش از حد والدین است پس اختصاص دادن وقت کافی به کودک برای صرف غذا نیز باید مورد توجه قرار گیرد و والدین نباید برای مصرف غذای کودک دریک مدت زمان خاص، عجله کنند.
** چیپس و پفک در اختیار کودک قرار ندهید
این متخصص تغذیه ادامه داد: بهترین میان وعده برای کودکان شیر، خرما، نان و پنیر، میوه ها، انواع آجیل و میوه جات خشک است بنابراین وقتی میان وعده سالم را در اختیار کودک را بدون اصرار در اختیار قرار دهیم و معمولا کودک به سمت غذا جذب می شود.
وی افزود: والدین باید توجه داشته باشند که تنقلاتی مانند پفک و چیپس را در اختیار کودکان قرار ندهند چون حجم معده کودکان کم است و زود دچار سیری می شوند.
حیدری گفت: مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی پایین و کالری بالا، اشتهای کودک را کم می کند و مانع رشد کودک می شود.
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اهواز بیان کرد: میان وعده ها باید حداقل یک ساعت پیش از وعده اصلی غذایی مصرف شود در غیراین صورت کودک سیر و دچار بی اشتهایی می شود.
وی با بیان اینکه گاهی دلیل نارسایی رشد کودک و کم وزنی کودکان افراط در مصرف آب میوه حتی طبیعی است افزود: مصرف آب میوه های صنعتی به هیچ عنوان توصیه نمی شود چون حاوی شکر بالا و کالری پوچ بدون ارزش تغذیه ای در اختیار کودک قرار می گیرد.
حیدری گفت: در آب میوه های طبیعی باید حد اعتدال رعایت شود و بیش از حد استفاده کردن به ویژه نزدیک به وعده اصلی غذایی باعث بی اشتهایی و مانع مصرف غذای اصلی می شود.
** کودک در کنار اعضای خانواده غذا مصرف کند
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: غذا خوردن در یک ساعت معین باعث تحریک اشتهای کودک می شود بنابراین باید نظم در زمان خوردن غذای کودک اعمال شود.
وی بیان کرد: غذا خوردن در کنار اعضای خانواده حس بهتری به کودک می دهد و باعث شکل گیری الگوهای غذایی سالم و شیوه زندگی درست در کودک می شود.
حیدری اضافه کرد: بسیاری از عادات غذایی بزرگسالان از دوران کودکی شکل گرفته پس توجه به تغذیه کودکان و شکل گیری عادات غذایی سالم در کودکان حایز اهمیت است.
مطالب مرتبط
- تست
- تست
- استاندار جدید خوزستان کیست؟!
- تصویر معلم فداکار دزفولی+عکس
- اعضای بدن جوان ٢٢ ساله دزفولی بعلت مرگ مغزی به ۶ بیمار دیگر جان بخشید
- انتخابات هیئت رئیسه اتاق اصناف دزفول برگزارشد
- آیین تجلیل از گروه های جهادی دزفول در مدرسه علمیه آیتالله سبط شیخ انصاری برگزار شد
- مستند نزدیک به آخر رونمایی شد
- پایگاه خبری دزنو در بین ١٠ پایگاه خبری برتر استان خوزستان شناخته شد
- مشکل استان مدیریت ضعیف استاندار خوزستان است
- تست
- واکنش شدید اللحن محمدعلی قاسمی از چهره های شاخص اصولگرای دزفول در واکنش به معارفه بخشدار جدید مرکزی دزفول
- بازدید دکتــــر فتاح ، ریاست بنیـــاد مستضعفان از طرح های اقتصادی دزفول
- هشدار جدی رئیس اداره صنعت،معدن و تجارت شهرستان دزفول به اخلالگران بازار روغن / با متخلفین برخورد شدید قانونی خواهد شد
- رسالت اصلی ثبت احوال حفظ و حراست از حریم هویتی افراد است
- نماهنگ شیدای ظهور بمناسبت ساگرد ارتحال حجت الاسلام شیخ رضا ابوالقاسمی پور+دانلود
- رئیس جدید اداره حفاظت محیط زیست دزفول معارفه شد
- قیمت انواع تلفن همراه ۲۷ آذرماه
- برای رفع مشکلات بهداشتی کشتارگاه سنتی دزفول به صنعتی تبدیل خواهد شد
- عامل رشد و شکوفایی یک جامعه تحقیق و پژوهش است
- مراسم تجلیل از پژوهشگران برتر شهرستان دزفول در دانشگاه صنعتی جندی شاپور دزفول برگزار شد
- آوایی: غرامت خسارات به دانشگاه پرداخت می شود
- محل احداث ورزشگاه ۲۵۰۰نفره در دزفول تغییر میکند/اعتبار بودجه ی پروژه به دلیل تاخیر در شروع کار، کاهش پیدا کرد
- جزئیات فوت پرستاربخش کرونا بیمارستان دزفول
- قیمت انواع گوشی موبایل نیمه دوم آذرماه۹۹
- گزینه ریاست جمهوری ۱۴۰۰ که شاید به جای پاستور به زندان برود
- در سالروز شهادت تنها شهید خوزستانی انتفاضه فلسطین از خانواده شهید محمدحسین اثنی عشری تجلیل شد
- پیام تسلیت دکتر خسروپناه در پی ترور شهید محسن فخرایی زاده دانشمند هسته ای و موشکی
- وزارت دفاع خبر #ترور و #شهادت رییس سازمان پژوهش و نوآوری وزارت دفاع در جریان عملیات تروریستی را تایید کرد
- برخی منابع خبری از ترور یکی از دانشمندان رده بالای حوزه هستهای و موشکی در منطقه آبسرد دماوند خبر میدهند
- یادداشت بسیار مهم حجت الاسلام دکتر خسروپناه خطاب به دبیرشورای عالی امنیت ملی
- نظریه مقاومت طب سنتی؛ سخنی با مخالفان
- فرهاد جاموسی: باهمکاری شهردار دزفول در خصوص وضعیت جمع آوری زباله ها به کلیه عوامل و پیمانکاران تذکرات لازم داده شده است
- شعر ملامحمدتقی ناهیدی دزفولی در وصف پیامبر رحمت (ص) که حائز دریافت جایزه بین المللی شد
- ۵۰۰ ویژه برنامه به مناسبت هفته بسیج در دزفول اجرا میشود
- دلیل ورود پنجهزار نیروی بسیج برای نظارت بر بازار چیست؟
- جوانگرایی امیدآفرین در دزفول ادامه دارد/معاونت فرهنگی شهرداری دزفول به جوان نخبه فرهنگی رسید
- سخنی با منادیان امروز وحدت/وحدت واقعی آری وحدت فرمایشی خیر!
- سایت صندوق اعتباری هنر هک شد
- پوستر سالگرد ارتحال آیت الله سیدمحمدحسن آقامیری+پیام حجت الاسلام والمسلمین دکتر خسروپناه
- فرهاد جاموسی: باهمکاری شهردار دزفول در خصوص وضعیت جمع آوری زباله ها به کلیه عوامل و پیمانکاران تذکرات لازم داده شده است
- فوتودزنو/بار دیگر ائتلاف پنج نفره شورای شهر برای ماندن در قدرت، اخلاق را قربانی کرد!
- عظیمیفر آخرین رئیس شورای شهر پرحاشیه
- محرومیت زدایی به وقت دزفول
- عیسی آل کثیر بازیکن اهل شهر میانرود دزفول با قرارداد ٢ ساله به پرسپولیس پیوست
- گزارش تصویری از حال و هوای محرم در دزفول
- آیا وقتش فرا نرسیده تا رئیس صندوق کارآفرینی امید دزفول و روئسای تمام بانکهای شهرستان دزفول پاسخگوی فرمانداری باشند؟
- دکتر احسان پورمحمود بعنوان مشاور خانم زهره الهیان منصوب شد
- دزفول حسینیه بزرگ اباعبدالله/هیئآت پیشگام انجام پروتکل های بهداشتی بوده و هستند
- جوانگرایی امیدآفرین در دزفول ادامه دارد/اداره تبلیغات اسلامی دزفول به جوان مومن انقلابی سپرده شد+یک توصیه رسانه ای
- فوتودزنو/بار دیگر ائتلاف پنج نفره شورای شهر برای ماندن در قدرت، اخلاق را قربانی کرد!
- بازسازی قدیمی ترین پل استوار جهان
- شوراهابایدگفتمان مشارکت پذیری راتقویت نمایند
- گزینه ریاست جمهوری ۱۴۰۰ که شاید به جای پاستور به زندان برود
- شورای نگهبان در تصویب FATF منافع کشور را در نظر بگیرد
- پاپی زاده و آخرین خواسته مردم
- کشاورزان دزفول ۳۲۰ هزار تن چغندرقند تولید کردند
- در سالروز شهادت تنها شهید خوزستانی انتفاضه فلسطین از خانواده شهید محمدحسین اثنی عشری تجلیل شد
- رطوبت هوای دزفول به ۹۲ درصد رسید
- نخستین سمن سرای خیرساز کشور در دزفول کلنگ زنی شد
- ۹ هکتار از پارک ملی دز در آتش سوخت
- قاچاق پیاز با کامیونهای حامل گوجه
- پوستر سالگرد ارتحال آیت الله سیدمحمدحسن آقامیری+پیام حجت الاسلام والمسلمین دکتر خسروپناه
- مدیریت اقتصادی کشور جوابگو نیست
- شهردار سیاه منصور خواستار تعیین تکلیف تابلوی ورودی شهر دزفول شد
- پیکر مرحوم «ناصر ملک مطیعی» تشییع شد
- تعدادی گونه نادر سمندر در طبیعت اندیمشک رها شد
- ۲۰ تور گردشگری غیرمجاز در دزفول توقیف شد
- ۲هزار و ۱۰۰تن محصول غذایی از دزفول به خارج از کشور صادر شد
- برخورد پراید و کامیون با ۵ کشته و زخمی
- آیین افتتاحیه سال جدید تحصیلی حوزه علمیه دزفول برگزار شد+گزارش تصویری
- خروج مسی و رونالدو از جام جهانی+کاریکاتور
- محرم اینجه ترجیح اردوغان برای دور دوم انتخابات ریاست جمهوری ترکیه
- آیین تجلیل از گروه های جهادی دزفول در مدرسه علمیه آیتالله سبط شیخ انصاری برگزار شد
- اجتماع بزرگ حافظان “حریم خانواده” در دزفول برگزار میشود
- رزمایش عاشورایی سپاهیان محمدرسول الله(ص) دو در دزفول برگزار می شود
- آوایی: غرامت خسارات به دانشگاه پرداخت می شود
- فرمانده حوزه بسیج دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی واحد دزفول معرفی شد
- خرید ۴ میلیون و ۸۰۰ هزارتن گندم از کشاورزان
- دستگیری ۳ سارق منزل و ۸ سوداگر مرگ در دزفول
- خسارت چهار میلیارد تومانی به سه پارک ساحلی دزفول در پی وقوع سیلاب
- #فوتو دزنو:سرهنگ عیدی تودیع شد
- فرمانده پایگاه هوایی دزفول معارفه شد
- روز مادر را به سرزمین مادریمان تبریک بگوییم
- «نیمه پنهان ماه» این بار به روایت همسر شهید خوش لفظ
- توصیه قرائتی به خبرنگاران: با سوءظن ننویسید
- مصوبات امروز مجلس شورای اسلامی
- مهار حریق در یک منزل مسکونی در دزفول
- پوستر/روز دزفول۳
- برای چهارم خرداد
- «افطار» و «سحر» چه غذایی بخوریم؟
- فوتودزنو/تصویر آخرین افطاری حاج قاسم سلیمانی با فرماندهان سپاه
- زمان جدید برگزاری کنکور ارشد ۹۸
- احتمال بروز کم آبی برای کشت پائیزه گندم در دزفول
- عکس: تصاویر زیبا از شور و عزاداری مردم دزفول در عاشورای ۹۷
- سید احمد آوایی پیروز انتخابات دزفول شد
- خیرین دزفول ۵۱ میلیارد ریال به بخش بهداشت و درمان اهدا کردند
- پل جدید پایتخت مقاومت ایران بنام سردار حاج قاسم سلیمانی نامگذاری شد
- سهمیه مستقل آب برای کانونهای ریزگرد اهواز اختصاص مییابد
- تصویر معلم فداکار دزفولی+عکس
- آبتنیهای تابستانهای که بوی مرگ میدهد/ خطر غرق شدن جدی است
دیدگاه ها (0)