دکتر فاطمه حیدری شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود:کودکان در پایان یک سالگی، در صورت اجرای صحیح تغذیه تکمیلی، باید توانایی استفاده از غذای سفره را در این رده سنی داشته باشند.
وی گفت: کودکان و به ویژه رده سنی زیر ۲ سال سرعت رشد بسیار بالا و مقاومت کمی نسبت به انواع عفونت ها دارند و رویش دندان های آنها هنوز کامل نشده در نتیجه تغذیه آنها باید مورد توجه خاص قرار گیرد.
** تعداد وعده های غذایی کودکان افزایش و حجم کاهش یابد
حیدری ادامه داد: با توجه به اینکه حجم معده کودکان کم است بنابراین باید تعداد وعده های غذایی افزایش و حجم آن کاهش یابد و به دلیل سرعت بالای رشد کودکان، باید غذاهای پرانرژی، دارای پروتیین کافی و مغذی در اختیار آنها قرار گیرد.
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اهواز بیان کرد: به طور کلی به دلیل تفاوت سرعت رشد کودکان یک تا ۲ سال با کودکان سه ساله و بالاتر، نیاز آنها به انرژی و پروتیین و سطح فعالیت فیزیکی کودکان نیز با هم متفاوت است و در نتیجه نیاز به مواد مغذی و انرژی کودکان باید به طور فردی تعیین و مد نظر قرار گیرد.
وی گفت: برای کودکان یک تا ۲ سال، تداوم تغذیه با شیر مادر همچنان توصیه می شود ولی شیر مادر به تنهایی جوابگوی نیازهای مادر نیست وبه همین دلیل توصیه می شود علاوه بر شیرمادر روزانه پنج تا ۶ بار به کودک غذا داده شود که شامل سه وعده اصلی و ۲ میان وعده است.
حیدری با اشاره به اینکه در تهیه غذا برای کودکان باید غذاهای کم حجم، پرکالری و مغذی استفاده شود بیان کرد: برای کودکانی که سرعت وزن گیری خوبی ندارند بهتر است از مقدار کمی روغن زیتون، کلزا، پودر گردو یا بادام خام و یا کره، برای افزایش انرژی در غذا استفاده شود.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: از آنجا که کودکان به مواد غذایی با پروتیین بالا نیاز دارند
گوشت قرمز، مرغ ، ماهی، تخم مرغ و پنیر منابع غذایی خوبی برای تامین پروتیین است.
وی در خصوص تغذیه کودکان سه تا پنج سال گفت: به طور کلی پس از ۲ سالگی سرعت رشد آهسته تر و در نتیجه به همان میزان، اشتهای کودک نیز کاهش می یابد که بسیاری از والدین به این مساله توجه نمی کنند و ممکن است بی دلیل احساس کنند کودک بی اشتهاست و سرعت وزن گیری مناسبی ندارد.
حیدری با بیان اینکه به طور کلی انرژی دریافتی روزانه کودک معمولا ثابت است افزود: در تنظیم برنامه غذایی کودکان باید از پنج گروه غذایی اصلی یعنی نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات و گروه گوشت استفاده شود.
** کودکان نسبت به ظاهر و طعم غذا حساس ترند
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اهواز در خصوص ترغیب کودکان برای مصرف غذای مورد نیاز گفت: کودکان به ظاهر، رنگ و طعم غذا بسیار حساس هستند و نسبت به بزرگسالان بیشتر به این موضوع توجه می کنند.
وی ادامه داد: بنابراین فرد مسئول تهیه غذا برای کودکان باید با آگاهی از مواد غذایی مورد نیاز، از هنر روانشناسی برخوردار باشد و به ظاهر و رنگ غذا توجه کند.
حیدری اظهار کرد: استفاده از غذاهای رنگی با سبزیجات مختلف و شکل دادن به غذا و استفاده از غذاهای متنوع و غیر تکراری در جذب کودکان نقش مهمی دارد.
** غذای کودکان را در ظروف رنگی آماده کنید
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: تهیه ظروف رنگی از جمله دیگر عوامل موثر در جلب کردن کودکان به سمت غذا است و مشکل بی اشتهایی کودکان را حل می کند.
وی ادامه داد: باید به بازی و فعالیت کودک به ویژه در هوای آزاد اهمیت بدهیم چون گاهی دلیل کم اشتهایی کودک بی تحرکی و کم تحرکی است.
حیدری کم آبی بدن را از دیگر عوامل کم اشتهایی کودکان اشاره کرد و افزود: برخی از اینکه کودک علاوه بر نیاز به مواد مغذی به آب آشامیدنی و مایعات نیز نیاز دارد غفلت می کنند بنابراین باید در طول شبانه روز ۱.۵ سی سی به ازای هر کیلو کالری دریافتی مایعات مصرف کنند.
** برای خوردن غذا به کودک اصرار نکنید
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اهواز بیان کرد: کودکان نیاز بیشتری به مایعات دارند چون درصد بیشتری از وزن بدن کودکان را آب تشکیل می دهد.
وی بیان کرد: خستگی و خواب ناکافی نیز از جمله دلایل بی اشتهایی کودکان محسوب می شود پس کودک باید استراحت کافی داشته باشد و پس از استراحت غذای خود را میل کند.
حیدری گفت: بسیاری از اوقات دلیل بی اشتهایی کودکان و امتناع آنها، اصرار بیش از حد والدین است پس اختصاص دادن وقت کافی به کودک برای صرف غذا نیز باید مورد توجه قرار گیرد و والدین نباید برای مصرف غذای کودک دریک مدت زمان خاص، عجله کنند.
** چیپس و پفک در اختیار کودک قرار ندهید
این متخصص تغذیه ادامه داد: بهترین میان وعده برای کودکان شیر، خرما، نان و پنیر، میوه ها، انواع آجیل و میوه جات خشک است بنابراین وقتی میان وعده سالم را در اختیار کودک را بدون اصرار در اختیار قرار دهیم و معمولا کودک به سمت غذا جذب می شود.
وی افزود: والدین باید توجه داشته باشند که تنقلاتی مانند پفک و چیپس را در اختیار کودکان قرار ندهند چون حجم معده کودکان کم است و زود دچار سیری می شوند.
حیدری گفت: مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی پایین و کالری بالا، اشتهای کودک را کم می کند و مانع رشد کودک می شود.
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اهواز بیان کرد: میان وعده ها باید حداقل یک ساعت پیش از وعده اصلی غذایی مصرف شود در غیراین صورت کودک سیر و دچار بی اشتهایی می شود.
وی با بیان اینکه گاهی دلیل نارسایی رشد کودک و کم وزنی کودکان افراط در مصرف آب میوه حتی طبیعی است افزود: مصرف آب میوه های صنعتی به هیچ عنوان توصیه نمی شود چون حاوی شکر بالا و کالری پوچ بدون ارزش تغذیه ای در اختیار کودک قرار می گیرد.
حیدری گفت: در آب میوه های طبیعی باید حد اعتدال رعایت شود و بیش از حد استفاده کردن به ویژه نزدیک به وعده اصلی غذایی باعث بی اشتهایی و مانع مصرف غذای اصلی می شود.
** کودک در کنار اعضای خانواده غذا مصرف کند
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: غذا خوردن در یک ساعت معین باعث تحریک اشتهای کودک می شود بنابراین باید نظم در زمان خوردن غذای کودک اعمال شود.
وی بیان کرد: غذا خوردن در کنار اعضای خانواده حس بهتری به کودک می دهد و باعث شکل گیری الگوهای غذایی سالم و شیوه زندگی درست در کودک می شود.
حیدری اضافه کرد: بسیاری از عادات غذایی بزرگسالان از دوران کودکی شکل گرفته پس توجه به تغذیه کودکان و شکل گیری عادات غذایی سالم در کودکان حایز اهمیت است.
مطالب مرتبط
- جاذبههای گردشگری دزفول پیوست فرهنگی داشته باشند / شهرستان دزفول در عید ...
- متأسفانه از خانههای تاریخی ، پارک ها، تفرجگاه ها و مناطق گردشگری دزفول ...
- رئیس اداره تبلیغات اسلامی دزفول: توقف کار فرهنگی با عدم همکاری نهادهای ...
- دزفول مرکز فرماندهی جنگ در ۸ سال دفاع مقدس بود/آمریکا شریک جرم جنایتکاران ...
- بزرگداشت ارتحال علامه مخبر دزفولی با حضور معاون اول رییس جمهور برگزار شد
- جاذبههای گردشگری دزفول پیوست فرهنگی داشته باشند / شهرستان دزفول در عید نوروز میزبان ۲ میلیون میهمان نوروزی بود / نهی از منکر صدور بیانیه در فضای مجازی نیست/عذر هیچ دستگاهی در قبال هنجارشکنان در دزفول پذیرفته نیست / هنجارشکنیهای کوچک گردشگران در دزفول بزرگنمایی شد
- متأسفانه از خانههای تاریخی ، پارک ها، تفرجگاه ها و مناطق گردشگری دزفول گزارش های خوبی نمی رسد / انتشار فیلم های هنجارشکنانه در فضای مجازی به نام دزفول دردآور و ناشایست است/کسی مخالف شادی نیست ولی فسق و فجور و گناه و معصیت را برنمی تابیم
- رئیس اداره تبلیغات اسلامی دزفول: توقف کار فرهنگی با عدم همکاری نهادهای مسئول
- دزفول مرکز فرماندهی جنگ در ۸ سال دفاع مقدس بود/آمریکا شریک جرم جنایتکاران اسراییل در حمله به مردم فلسطین است
- بزرگداشت ارتحال علامه مخبر دزفولی با حضور معاون اول رییس جمهور برگزار شد
- دادستان دزفول: ۲۱ میلیارد ریال به خانوادههای زندانیان دزفول کمک شد
- منابع طبیعی، پارک لاله دزفول را تعیین تکلیف و ساماندهی کند / تلاشها برای فسخ قرارداد پیمانکار پارک لاله به نتیجه نرسیده است! / عرصههایی برای ساخت باغ ویلا در دزفول تعیین شود
- متلاشی شدن باند سارقان مسلح احشام توسط پلیس دزفول
- تعداد آرای نامزدهای انتخابات مجلس شورای اسلامی سال ۱۴۰۳ در دزفول
- عباس پاپی زاده منتخب مردم دزفول در مجلس دوازدهم شد
- فرماندار دزفول: هرکس دزفول و آینده شهرستان برای او مهم است قطعا در انتخابات شرکت میکند/ از آرا مردم صیانت خواهیم کرد
- تشکیل ۱۵ پرونده قضایی برای مرتکبین تخلفات و جرائم انتخاباتی در دزفول
- چند میگیری تخریب کنی..!!؟
- واکنش احسان روشن نیا فعال اجتماعی و مدیرمسئول پایگاه خبری دزنو نسبت به مواضع نماینده دزفول در انتخابات ۱۴۰۳
- ۱۰ نشان نوروزی در دزفول اجرا می شود
- آغاز عملیات اجرایی احداث ۲ هتل جدید در دزفول
- حجت الاسلام والمسلمین استاد عبدالحسین خسروپناه در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار دزنو از مردم دزفول برای حضور پرشور در انتخابات مجلس شورای اسلامی و مجلس خبرگان رهبری دعوت کرد.
- واکنش احسان روشن نیا مدیرمسئول پایگاه خبری دزنو در واکنش به تئاتر خیابانی برخی کاندیداهای کرسی مجلس در روز ۲۲بهمن
- تنور داغ انتخابات دزفول و تقابل کاندیداهای مختلف از نگاه رسانه خبری دزنو
- منعی برای نصب تابلوی دزفول وجود ندارد / تغییراتی در مرز دزفول انجام نشده است
- ۵ هزار نفر در امر انتخابات در شهرستان دزفول مشارکت دارند/ ۳۰۰ صندوق ثابت و ۵۶ صندوق سیار برای انتخابات در شهرستان دزفول در نظر گرفته شده است/ مردم به دور از نگاه های سیاسی و قومیتی افراد مطالبه گر که توانایی قانون گذاری داشته باشند را راهی مجلس کنند
- کارخانه آسفالت دزفول و کارخانههای ذغال سازی از کانونهای اصلی آلودگی هوای دزفول
- لایحه دو فوریتی فروش ۲۵۰ میلیارد تومان از املاک شهرداری جهت خرید قیر و آسفالت معابر توسط شورای شهر دزفول تصویب شد
- راه اندازی کاروان های تبلیغاتی و دیوارنویسی توسط نامزدهای انتخاباتی مشمول مجازات درجه ۶ است/ ما در هیات اجرایی و هیات نظارت آخرت خود را فدای دنیا و آرزوهای هیچ فردی نمی کنیم/بر اساس قانون جدید انتخابات اگر تخلفی در ستاد انتخاباتی رخ دهد علاوه بر مجازات فرد متخلف، نامزد انتخاباتی و مسئول ستاد نیز به مجازات درجه ۷ محکوم می شوند
- فرماندار دزفول: تمام توان شهرستان برای برگزاری انتخاباتی پرشور به میدان آمده است
- تایید صلاحیت سه نفر از کاندیدای مطرح انتخابات مجلس شورای اسلامی اژ حوزه انتخابیه دزفول
- عباس پاپی زاده و سیداحمد آوایی نمایندگان فعلی و قبلی دزفول جهت نامزدی در انتخابات مجلس شورای اسلامی تایید صلاحیت شدند.
- محمدعلی دوایی فر از چهره های شاخص و شهرداری محبوب دزفول در انتخابات مجلس شورای اسلامی تایید صلاحیت شد.
- گلایه اهالی پیتاک زیباشهر دزفول از نبود امکانات/ وعدهها را عملی کنید
- پوستر ویژه رسانه دزنو در انتقاد به عملکرد ضعیف شهردار دزفول و تصویب لایحه فروش املاک عمومی شهری
- به بهانه حمله تروریستی به زائران مرقد سردار دلها شهید حاج قاسم سلیمانی
- واکنش پایگاه خبری دزنو به سخنان نسنجیده عضو شورای شهر دزفول
- دستبند پلیس دزفول بر دستان سارق مسلح موتورسیکلت
- انتقاد امامجمعه دزفول از اخذ زیرمیزی توسط برخی پزشکان / تذکر لسانی با استفاده از ظرفیت مردمی در دزفول در حال انجام است / جلوی هرگونه سواستفاده در انتخابات دزفول گرفته شود / پس از انتخابات همه از کاندیدای منتخب مردم حمایت کنند
- سفر دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی به دزفول در سایه بی توجهی مسئولان ارشد شهری/مسئولان فرهنگی دزفول دستاوردها و مصوبات سفر اخیر ایشان را تشریح کنند.
- فوتو تیتر تقبل الله…!!!
- انتقاد مدیرمسئول پایگاه خبری دزنو از لایحه فروش املاک شهرداری دزفول
- امام جمعه دزفول در جمع سران عشایر و طوایف شهرستان : شکل گیری تمدن بزرگ اسلامی نزدیک است
- صبر و مقاومت مردم دزفول در جبههها زبان زد بود
- آیین اختتامیه پانزدهمین جشنواره تئاتر کودک و نوجوان به میزبانی دزفول برگزار شد
- توسعه خانقاه احمدی خلاف قانون است
- معرفی ۶ تن دیگر از ثبت نام کنندگان نمایندگی مجلس از حوزه دزفول
- معرفی ۶ تن از ثبت نام کنندگان جهت نامزدی در انتخابات مجلس از حوزه دزفول
- محمدعلی دوایی از گزینه های اصلی کسب کرسی نمایندگی مجلس وارد کارزار انتخابات شد.
- انتقاد صریح رسانه دزنو از عملکرد و تقدیر عجیب امام جمعه جدید دزفول
- نشست صمیمانه اعضای کانون بسیج رسانه دزفول با فرمانده سپاه ناحیه مقاومت بسیح شهرستان
- فوتو تیتر ستاد انتخابات..!!!
- دستبند پلیس دزفول بر دستان سارقان حرفه ای باغات و اماکن خصوصی
- امام جمعه دزفول: اجازه ندهیم سیاسیون در فضای انتخابات، جامعه را دوقطبی کنن
- ۱۴۰ طرح عمران شهری تا پایان امسال در دزفول فعال میشود
- کمک های مردمی طلاب و روحانیون دزفول به مناطق سیل زده
- خروش یکپارچه مردم دزفول
- سفره افطار فرزندان شهید علی سعد در کنار تصویر پدر
- ۵۰۰ ویژه برنامه به مناسبت هفته بسیج در دزفول اجرا میشود
- جایگاه سوخت پایگاه چهارم شکاری دزفول برای ۲ هفته تعطیل شد
- تغییر در فرمانداری دزفول
- چگونه یک دانشگاه کارآفرین داشته باشیم؟
- دزفول هشتمین شهید مدافع حرم را تقدیم نمود
- ندای وحدت در دزفول طنین انداز شد
- برنامه های ستاد چهارم خرداد در هاله ای از ابهام
- چهار جایگاه سوخت در مسیر اهواز – شوش به علت سیلاب تعطیل شدند
- فرماندار دزفول: هرکس دزفول و آینده شهرستان برای او مهم است قطعا در انتخابات شرکت میکند/ از آرا مردم صیانت خواهیم کرد
- مرداد ماه سال جاری وحید تاج با «همنوازان تاج» روی صحنه میرود/ تاسیس یک گروه مستقل
- تاکنون تلفاتی از گوزنهای سیلزده مشاهده نشده است
- خدمت رسانی درمانی موکب شهدای بسیج دانشجیی دزفول در حوزه درمانی
- تولد نوزاد سیلزده با کمک خادمین هیئت روضهالزهرا(ع) دزفول در آهودشت
- توسعه خانقاه احمدی خلاف قانون است
- امام جمعه دزفول: مدیران ضعیف و ناکارآمد کنار گذاشته شوند
- چهارشنبه تعطیل شد.
- دانشگاه صنعتی جندی شاپور دزفول مجوز جذب دانشجوی دکتری دریافت کرد
- شیر خام گران شد، قیمت جدید ۱۴۴۰ تومان
- شرکت بیش از ۳۲۰۰ داوطلب در آزمون کارشناسی ارشد در دزفول/ دانشگاه جندیشاپور میزبان ۲۴۵۰ دانشجو
- قانون منع بکارگیری بازنشستگان خلا مدیریتی را پر می کند
- کارخانه آسفالت دزفول و کارخانههای ذغال سازی از کانونهای اصلی آلودگی هوای دزفول
- اقدام خیرخواهانه هیئت روضهالزهرا(ع) دزفول برای کمک به سیلزدگان خوزستان به روایت تصویر
- آتش زدن مزارع آلودگی هوای دزفول را تشدید کرده است
- محرومیت زدایی به وقت دزفول
- یادوار شهید مدافع حرم “زلقی” در دزفول برگزار میشود
- بار دیگر بی مهری به مفاخر و شخصیت های بی مثال دزفول در سالروز گرامیداشت شیخ مرتضی انصاری رخ نشان داد
- اختلاف خانوادگی در گتوند به قتل منجر شد
- ارائه خدمات دندانپزشکی با تعرفه دولتی در واحد دندان پزشکی مراکز جامع سلامت دزفول
- کنایه معنادار پایگاه خبری دزنــو در خصوص اظهارات پرحاشیه عضو شورای اسلامی شهر
- فوتودزنو/بار دیگر ائتلاف پنج نفره شورای شهر برای ماندن در قدرت، اخلاق را قربانی کرد!
- تشکیل ۱۵ پرونده قضایی برای مرتکبین تخلفات و جرائم انتخاباتی در دزفول
- ۱۰ نشان نوروزی در دزفول اجرا می شود
- گزارش: ماجراجویی شیخنشین جنوبی؛ مجلس و دولت در برابر امارات چه میکنند؟
- «نیمه پنهان ماه» این بار به روایت همسر شهید خوش لفظ
- افتتاح پست موبیل ۱۳۲کیلوولت وفا درشرکت فولاد
- ادارات ۱۶ شهرستان خوزستان فردا تعطیل اعلام شد
- پیشرفت ۸۰ درصدی فاز دوم فولاد روهینا جنوب دزفول
- مقاله/ چرخه بحران ها
- ستاد اجرایی فرمان امام (ره) به کمک سیلزدگان خوزستان شتافت
- فوتودزنو با موضوع شهدای زن دزفول (شماره دو)
- هشدار پایگاه خبری دزنو به عملکرد سراسر هیچ شورای شهر
- ۲۰ تور گردشگری غیرمجاز در دزفول توقیف شد
- کامیون داران دزفول خواستار رفع مشکلات خود شدند
- پوستر/ برجام اروپایی
- سایت صندوق اعتباری هنر هک شد
- دزفول حسینیه بزرگ اباعبدالله/هیئآت پیشگام انجام پروتکل های بهداشتی بوده و هستند
- خوزستان| روایتی از سفره افطاری ساده مسجد امام خمینی(ره) اهواز
- پوستر/ روز دزفول
دیدگاه ها (0)